Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome – e como parar

Sobre o Autor

Judson Brewer é psiquiatra e professor associado na Universidade Brown, onde dirige o Centro de Inovação e Pesquisa em Atenção Plena. Desenvolveu seu próprio programa para mudança de hábitos por meio da atenção plena, o qual deu origem a aplicativos para celular usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsão alimentar e ansiedade.

Sobre o Livro

Desconstruindo o hábito da fome é um guia inovador para quem deseja transformar sua relação com a comida de forma consciente e duradoura. Diferente dos livros tradicionais de dieta, esta obra não promete fórmulas milagrosas nem exige força de vontade extrema ou contagem rigorosa de calorias. Em vez disso, o programa apresentado se apoia na atenção plena, ajudando o leitor a compreender os verdadeiros gatilhos por trás da fome emocional e dos hábitos alimentares automáticos.

📑 Informações Técnicas: Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome – e como parar

Autor (a): Judson Brewer
Editora: Sextante
Data da Publicação: 6 agosto 2024
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎233
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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