Mindfulness em Oito Semanas

Michael Chaskalson tem mestrado em aplicações clínicas de mindfulness e quarenta anos de prática pessoal de mindfulness e disciplinas relacionadas. Ele ministrou treinamento de mindfulness em todo o mundo: em cursos públicos ou para grupos e indivíduos em organizações, incluindo várias corporações globais, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, seu serviço público e várias escolas de negócios líderes.

Sobre o Livro

A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.