Body by Science: A Research-Based Program for Strength Training, Body Building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week

Sobre o Autor

Doug McGuff é médico emergencista e especialista em fisiologia do exercício, com foco em treinamento de alta intensidade. John R. Little é pesquisador e autor na área de musculação e performance física. Juntos, eles criaram um método que une ciência rigorosa e aplicação prática para transformar a forma como se treina força.

Sobre o Livro

Body by Science, de Doug McGuff e John R. Little, apresenta um programa de treinamento baseado em evidências científicas que desafia os métodos tradicionais de musculação. Com foco em eficiência, segurança e resultados mensuráveis, os autores defendem treinos curtos e intensos, realizados apenas uma vez por semana, que ativam profundamente os músculos e promovem ganhos significativos de força e massa muscular. O livro combina fisiologia, biologia e prática para mostrar como é possível treinar menos e evoluir mais, ideal para quem busca performance com inteligência.

📑 Informações Técnicas: Body by Science: A Research-Based Program for Strength Training, Body Building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week

Autor (a): Doug McGuff
Editora: McGraw
Data da Publicação: 11 dezembro 2008
Idioma: ‎Inglês
Número de páginas: ‎312
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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