Micro-hábitos: Pequenas mudanças que mudam tudo

Sobre o Autor

B.J. Fogg é pesquisador da Universidade de Stanford e fundador do Behavior Design Lab, onde estuda há mais de duas décadas os mecanismos da formação de hábitos. Reconhecido por sua influência no Vale do Silício, ajudou a moldar estratégias de engajamento em empresas como Facebook e Instagram.

Sobre o Livro

Micro-hábitos apresenta uma abordagem revolucionária para a mudança de comportamento, baseada em tornar os hábitos tão pequenos e fáceis que se encaixem naturalmente na rotina. Fogg defende que a chave para a transformação não está na força de vontade, mas na simplicidade e na repetição. O método foi testado por mais de 40 mil pessoas e mostra como criar hábitos duradouros a partir de ações mínimas, como fazer uma flexão por dia ou beber um copo d’água ao acordar. A obra ensina como ancorar novos comportamentos em gatilhos existentes, celebrar pequenas vitórias e ajustar o ambiente para facilitar a consistência. Com linguagem acessível e exemplos práticos, o livro oferece um guia imediato para quem deseja melhorar a saúde, produtividade e bem-estar sem esforço excessivo.

📑 Informações Técnicas: Micro-hábitos: Pequenas mudanças que mudam tudo

Autor (a): B.J. Fogg
Editora: HarperCollins
Data da Publicação: 13 abril 2020
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎430
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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