Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida

Michael Chaskalson é um dos principais especialistas em mindfulness no Reino Unido, com mais de quarenta anos de prática meditativa. Mestre em aplicações clínicas de mindfulness, atua como professor universitário e consultor em programas de bem-estar e desempenho em ambientes corporativos e de saúde.

Sobre o Livro

Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida é um guia prático e acessível para quem deseja incorporar a atenção plena no cotidiano. Publicado pela Editora Pensamento, o livro apresenta um programa estruturado de oito semanas, com exercícios progressivos que ajudam o leitor a desenvolver foco, equilíbrio emocional e resiliência ao estresse. A obra combina instruções claras com reflexões sobre os benefícios da prática, apoiando-se em evidências científicas e na experiência clínica do autor. Cada capítulo oferece meditações guiadas (com áudios disponíveis para download), sugestões de práticas formais e informais, além de orientações para lidar com distrações e dificuldades comuns.

📑 Informações Técnicas: Mindfulness em Oito Semanas: Um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida

Autor (a): Michael Chaskalson
Editora: Pensamento
Data da Publicação: 21 julho 2017
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎325 
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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