Viva mais, pense menos: Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão

Sobre o Autor

Pia Callesen é psicóloga clínica e pesquisadora dinamarquesa, especializada em terapia metacognitiva. Reconhecida por seu trabalho inovador no tratamento da depressão e da ansiedade, ela se dedica a ajudar pessoas a romperem ciclos de pensamentos negativos e a recuperarem o controle sobre suas vidas emocionais.

Sobre o Livro

Viva mais, pense menos: Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão apresenta uma abordagem prática e transformadora baseada na terapia metacognitiva — uma técnica que ensina como lidar com pensamentos negativos sem se deixar dominar por eles. Pia Callesen defende que o problema não está nos pensamentos em si, mas no tempo que passamos ruminando sobre eles. Ao invés de tentar entender ou combater cada pensamento negativo, o livro propõe que o leitor aprenda a reduzir o foco excessivo neles, interrompendo o ciclo de ruminação que pode levar à depressão. Com exemplos reais, exercícios simples e linguagem acessível, a autora mostra como é possível viver com mais leveza, presença e autonomia emocional. A obra é indicada para quem sofre com ansiedade, tristeza recorrente ou simplesmente deseja cultivar uma mente mais tranquila e resiliente diante dos desafios da vida moderna

📑 Informações Técnicas: Viva mais, pense menos: Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão

Autor (a): Pia Callesen
Editora: Sextante
Data da Publicação: 29 abril 2022
Idioma: ‎Português
Número de páginas: ‎138
Compatibilidade: ‎Computador, celular, tablet e e-readers compatíveis

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